Haarausfall: Ursachen und Lösungen

Wenn man unter der Dusche oder auf dem Kopfkissen büschelweise Haare verliert, ist das durchaus besorgniserregend. Haarausfall betrifft Männer wie Frauen gleichermaßen und hat viele Ursachen. Die gute Nachricht: In vielen Fällen ist er vorübergehend und lässt sich beheben.

Seien wir von Anfang an ehrlich: Es gibt kein Wundermittel. Dieser Ratgeber hilft Ihnen dabei, die Ursachen zu verstehen, die richtigen natürlichen Maßnahmen zu ergreifen und vor allem zu wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Zunächst einmal zur Beruhigung: Es ist völlig normal, täglich Haare zu verlieren. Im Rahmen des natürlichen Erneuerungszyklus verliert man durchschnittlich 50 bis 100 Haare pro Tag. Zur Einordnung: Eine Kopfhaut hat etwa 100.000 bis 150.000 Haare. Im Durchschnitt wächst jedes Haar etwa 1 Zentimeter pro Monat.

Im Herbst kann dieser Verlust vorübergehend ansteigen, ein wenig wie ein saisonaler Fellwechsel, der einige Wochen dauert. Das Phänomen reguliert sich dann von selbst wieder, also kein Grund zur Panik bei jedem Haar im Waschbecken.

Was Sie aufhorchen lassen sollte, ist ein stärkerer, anhaltender oder deutlich sichtbarer Haarausfall. Später erfahren Sie, welche Anzeichen dazu führen, einen Experten zu Rate zu ziehen.

Haarausfall hat selten nur eine Ursache, da sich oft mehrere Faktoren kombinieren. Hier sind die wichtigsten, die man kennen sollte:

• Vererbung, wie bei der androgenetischen Alopezie, der häufigsten Ursache.
• Hormonelle Umstellungen, wie während der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder durch die Schilddrüse.
• Körperlicher oder emotionaler Stress, der den Haarzyklus stört.
• Nährstoffmangel, insbesondere an Eisen, Zink oder Vitaminen.
• Bestimmte Erkrankungen der Kopfhaut, wie seborrhoisches Ekzem.
• Zu straffe Frisuren und wiederholte Hitzeeinwirkung, die das Haar schwächen.

Die Ursache zu identifizieren ist der erste Schritt, denn davon hängt die Lösung ab. Stressbedingter Haarausfall lässt sich anders behandeln als erblich bedingter.

Zum besseren Verständnis: Jedes Haar durchläuft einen Zyklus in drei aufeinanderfolgenden Phasen. Die Wachstumsphase dauert zwei bis sechs Jahre und betrifft etwa 85 % der Haare. Darauf folgt eine sehr kurze Übergangsphase von nur wenigen Wochen. Anschließend geht eine Ruhephase von etwa drei Monaten dem natürlichen Ausfall voraus. Jeder Follikel kann so im Laufe des Lebens fast 25 Zyklen durchlaufen.

Bei Männern ist die Hauptursache die androgenetische Alopezie, die oft vererbt wird. Sie äußert sich durch Geheimratsecken und eine sich erweiternde Tonsur am Hinterkopf. Sie schreitet mit dem Alter voran und betrifft etwa jeden zweiten Mann mit 50 Jahren. Nach 70 Jahren sind fast 80 % der Männer in unterschiedlichem Maße betroffen. Die Ursache liegt in der Empfindlichkeit der Follikel gegenüber DHT, einem Hormon, das aus Testosteron gewonnen wird.

Bei Frauen ist der Haarausfall eher diffus, wobei sich der Mittelscheitel allmählich verbreitert. Hormonelle Schwankungen spielen eine große Rolle, insbesondere nach der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren.

In beiden Fällen kann ein ärztlicher Rat dabei helfen, die richtige Diagnose zu stellen. Dies führt zur Lösung, die am besten zu Ihrer Situation passt.

Ja, starker Stress kann den Haarausfall tatsächlich beschleunigen. Man spricht hierbei vom telogenen Effluvium, einem Mechanismus, der Dermatologen bestens bekannt ist.

Unter Stress wechseln viele Haare zu früh in die Ruhephase und fallen schließlich aus. Der Haarausfall tritt häufig zwei bis drei Monate nach dem emotionalen Schock auf, was die Ursachensuche erschwert und die Erkenntnis verzögert.

Gute Nachrichten: Dieser Haarausfall ist in der Regel vorübergehend. Sobald der Stress nachlässt, wachsen die Haare meist von selbst wieder nach.

Viele Menschen verlieren im Herbst, manchmal auch im Frühjahr, mehr Haare. Dieses saisonale Phänomen ähnelt einem Fellwechsel und ist an sich kein Grund zur Sorge.

Es dauert in der Regel vier bis sechs Wochen und hört dann von selbst auf. Ihre Haare wachsen danach wieder ganz normal nach, ohne dass Sie etwas tun müssen.

Wenn Sie der saisonale Haarausfall stört, setzen Sie einfach auf die richtige Pflege und eine gesunde Kopfhaut. Wenn der Haarausfall jedoch deutlich länger anhält, ist ärztlicher Rat empfehlenswert.

Ihre Ernährung beeinflusst direkt die Gesundheit Ihrer Haare. Verschiedene Mangelerscheinungen gehen mit stärkerem Haarausfall einher.

Eisen, Zink, Vitamin D, B-Vitamine und Proteine spielen eine Schlüsselrolle beim Haarwachstum. Eine abwechslungsreiche Ernährung, reich an pflanzlichen Lebensmitteln und gesunden Fetten, unterstützt Ihr Haar daher von innen heraus.

Im Zweifelsfall kann nur ein vom Arzt verschriebenes Blutbild einen echten Mangel identifizieren. Vermeiden Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ohne professionellen Rat.

Anti-Haarausfall-Präparate sind überall, aber sie sind keine Universallösung. Sie sind nur dann sinnvoll, wenn bei Ihnen ein nachgewiesener Mangel vorliegt.

Bestimmte Inhaltsstoffe wie Eisen, Zink, Biotin oder Bierhefe finden sich häufig darin. Sie können die Vitalität des Haares unterstützen, vorausgesetzt, sie gleichen einen echten, durch eine Blutuntersuchung bestätigten Mangel aus.

Seien wir ehrlich: Ein Nahrungsergänzungsmittel stoppt keinen erblich bedingten Haarausfall und lässt bereits verlorene Haare nicht nachwachsen. Holen Sie vor der Einnahme immer den Rat Ihres Arztes oder Apothekers ein.

Ihre Gewohnheiten haben großen Einfluss auf die Haargesundheit. Einige einfache Maßnahmen können Haarbruch minimieren und die Dichte bewahren:

• Massieren Sie die Kopfhaut mit den Fingerspitzen, um die Mikrozirkulation anzuregen.
• Waschen Sie Ihre Haare mit einem milden Shampoo ohne aggressive Sulfate.
• Entwirren Sie die Haare vorsichtig, besonders in feuchtem Zustand, da sie dann empfindlicher sind.
• Vermeiden Sie zu heißen Föhn, Glätteisen und Lockenstab.
• Vermeiden Sie zu straffe Frisuren, die an den Wurzeln ziehen.
• Gehen Sie nicht mit nassem Haar schlafen, um die Haarfaser zu schonen.

Diese Gewohnheiten können einen erblich bedingten Haarausfall nicht rückgängig machen, bieten Ihren Haaren jedoch die besten Voraussetzungen, um gesund zu bleiben.

Haarausfall aus medizinischen Gründen erfordert eine professionelle Behandlung, kein Kosmetikprodukt.

Eine gesunde Kopfhaut ist jedoch die beste Grundlage für Ihr Haar. Unser Brennessel-Shampoo reinigt sanft, da Brennnessel reich an Eisen und Silizium ist. Ohne aggressive Sulfate respektiert es das Gleichgewicht der Kopfhaut bei jeder Anwendung.

Um die Haarfaser zu stärken, ist Rizinusöl ein traditioneller Verbündeter – pflegend und kräftigend. Sie können auch die Längen mit unserem Haaröl massieren. Entdecken Sie den Rest unseres Sortiments in unseren milden festen Shampoos und unseren natürlichen Haarpflegeprodukten.

Die meisten Fälle von vorübergehendem Haarausfall regulieren sich mit etwas Geduld von selbst. Aber bei einigen Anzeichen sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen.

Konsultieren Sie einen Arzt, wenn der Haarausfall plötzlich, sehr stark oder länger als sechs Wochen anhält. Das Gleiche gilt bei kahlen Stellen, starkem Juckreiz oder begleitender Müdigkeit. Ein Arzt oder Dermatologe wird die Diagnose stellen und bei Bedarf ein Blutbild erstellen.

Es ist keine Schande, sich in diesem Bereich Hilfe zu holen. Es ist besser, früh zu handeln, als mit seinen Sorgen allein zu bleiben.

Haarausfall ist kein unvermeidbares Schicksal, erfordert aber das Verständnis der Ursache. Der richtige Reflex: einen vorübergehenden von einem dauerhaften Haarausfall unterscheiden und entsprechend handeln.

Setzen Sie auf eine gesunde Lebensweise, sanfte Pflege und eine gesunde Kopfhaut. Und wenn der Haarausfall anhält oder Sie beunruhigt, bleibt ein Fachmann Ihr bester Verbündeter.